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2021年3月19日 (金)

やっと膨らませました

Baransuball
購入して以来ずっとしまい込んでいたバランスボールをとうとう膨らませました。っていうか半年以上も保管しとったんかいワシ。

数日前にご紹介した折りたたみデスクでパソコン作業をするときにイス代わりにできる!身体も鍛えられて一石二鳥!と思ったのですが、半日で身体の節々にキテしまいました(笑)。

ですが、せっかく膨らましたのでボヨンボヨンして健康的な何かに使いたいと思います。いろんな使い道が説明書に書いてあったのですが、とりあえずボヨンボヨンしながら座るのが一番ですよね(笑)

バランスボールの使い方と効果|体幹トレーニングで腹筋強化とダイエット -
体幹のインナーマッスルには、バランスボールが効く! 8つのエクササイズ | Tarzan Web(ターザンウェブ) -
バランスボールの効果を徹底解説。使い方、筋トレ&体幹トレーニングメニューを紹介 | トレーニング×スポーツ『MELOS』 -

こんな感じで体幹トレーニングしたらいいですね。身体がゆがんでいる(性格も?)ウメに取っては体幹を鍛えるのは重要です。まずはクネクネしてみます。っていうか初心者は柔らかめにするのがいいんですね、結構パンパンにしてしまいました。まぁいいや。

まぁそんなに持たないと思いますので、生暖かく見守ってください。いや、しぼませないぞー頑張って使うぞー。いずれは3つめのリンク先のようにバランスボールの上で腹筋を…絶対無理ですごめんなさい。

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