寝だめは逆効果？

久留米大学の助教授さんの研究結果で、とある研究結果が発表になったそうです。 それはウメやそのほか若者の皆様の生活にとって影響を与えるかもしれないものです。

休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高い。

これはインターネットを通じて約6,000人から解答を得たもので、それによると時間が不規則だと熟睡感が得られず、 良い睡眠のためにはできるだけいつもと同じ時間に起きることが重要とされています。 平日よりも休日の方が起床時間が遅い人ほど不眠を自覚している人や抑うつ経験を体験している人が多い結果となっています。

よく平日に寝られない分休日に「寝だめ」するなんてことを言いますが、もしかしたら逆効果なのかもしれませんね。 睡眠をためておくことなんてできないんでしょう。うーん、溜められたら便利でしょうけどねぇ。

どうでもいいのですが最近「寝だめ」と聞くと「寝だめカンタービレ」 というくだらないギャグを言いたくなるのはオヤジの始まりでしょうか・・・。