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2018年6月19日 (火)

うたた寝が止まらない

睡眠時無呼吸症候群の治療、CPAPを付けて寝る生活が続いております。先日の全国ろうあ者大会in大阪にも持っていきました(重かった…)。

朝の目覚めは結構スッキリしていて、起きたのに「身体が疲れた~」的な感じは少なくなってきたのですが、平日仕事終わりとか、休日午後のボーッとする時間になると、いつの間にか横になっていて、特に平日仕事終わりで次の日が休みになると激しくうたた寝してしまいます。

起きると夜の2時とか、ひどい時は朝の4時(それはうたた寝とは言わない気がする)だったりして、それからCPAPを付けてもう1回寝るんです。真っ昼間に眠くなるわけではないですし、仕事や何かやるのに眠気が…ということはないのですが、気を抜くと眠くなりますねぇ~。

うたた寝とかいいつつちゃんとベッドに寝っ転がってスマホをいじっているといつの間に意識を失っているわけですよ。ってかそれって普通に寝にかかっているじゃないか、と突っ込まれそうですが、まぁ寝る時はしっかり睡眠、が大事。この時期は気温も暑すぎず寒すぎずでちょうど良いですからねぇ~。

夜の生活を充実させるにはどうしたらいいでしょう。あんまりパソコンやスマホばっかりいじっていてはいけませんね。

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