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2016年2月18日 (木)

2種類のサプリ

今ウメが健康管理のために飲んでいるサプリです。基本的にサプリって過信しない方がいいというか、気休め的に飲んで、栄養はきちんと食べ物から摂るのがいいのは分かっているのですが、どうしても一人暮らしなのでね。

Sapuri

アサヒ「ディアナチュラ」シリーズの「亜鉛」と「ヘム鉄」でございます。マルチビタミン的なものは時々飲んでいますが、毎日飲んでいるのはこの2種類。

「亜鉛」を飲んでいるというと「夜関係か?」と聞かれるんですけど、違いますからね(笑)そこの使い道ありませんし。パッケージに書いてあるとおり「活動的でありたい方」なんですよ。亜鉛欠乏症になると味覚障害とかが起きるんですよね。亜鉛は疲労回復効果や免疫を高めてくれる効果があるんです(その割にインフルエンザ…以下省略)。あとは男性機能の維持…まぁ、そこはいいんです(笑)ちなみに亜鉛は結構前から飲んでいます。このディアナチュラシリーズ、安いんですよね。

で、知り合いの薬剤師さんに最近睡眠が浅く、頭痛が起きたりだるいことがあると言ったら「ヘム鉄を飲むと良いよ」とおすすめしてくれました。鉄分には「非ヘム鉄(動物性)」と「ヘム鉄(植物性)」があるそうなんですが、「非ヘム鉄」の方が吸収効率が良いそうです(それでも大分悪いらしいですが)。ウメは貧血の自覚もないですし、朝もスパッと起きられるのですが、休みの日にぐうたらしてしまうとか疲れやすいのは「かくれ貧血」かもしれない、ということなんだそうな。

で、鉄分を補うことでヘモグロビンと結合し、全身に酸素を行き渡らせやすくしてくれる効果があるそうな。ほほう。で、睡眠改善に効果があるらしいんです。それに…

「パニック障害の原因は鉄不足だ」なんて書いてあるところ(まぁいろんな説のうちの1つだそうですが)もあり…おいおいホントかよ…と思いつつ、まぁ害がない程度に飲んでみようということになりました。こちらもディアナチュラシリーズ。

とりあえず当面はこの2種類でいきたいと思っています。特にヘム鉄はまだ飲んだばかりなので効果云々は分からない(かといって亜鉛がどうかもわからない)のですが、とりあえず気休め程度に。

こんなことを書くと母から「サプリじゃなくてほうれん草のおひたしを食え」というメールが来る予感。

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