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2012年3月 1日 (木)

効きます。腹筋ローラー

効きます。腹筋ローラー
これを買いました。ホームセンターコーナンで780円。車輪と棒と持ち手のところがあって組み立てて終了、シンプル。

写真のように腕立て伏せをするみたいな感じで棒のところを持ってコロコロするのですが…

全然できません。

ひざをつかないとビックリするくらいできません(笑)そのまま地べたにパタッとなっちゃいます。こやつかなり強敵だぞ!

ということで最初はひざをついてチャレンジ。それでも最初は3回がやっとで、最後の方は生まれたての小鹿のようにプルプルしてしまいました。

こまめにやるようにして、今ではひざをついて10回できるようになりました。全身に効くんですよ。特に腹筋にグイグイ来ます。

たぶん腰が引けてて正しい姿勢じゃないと思うのですが、それでも効果を感じられます。「やろう」と思ったら部屋の中ですぐできるのでイイですね。手軽です。

これくらいは頑張って続けなきゃ。

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コメント

バ、バケモノだー!(失礼)
それくらいできるように地道にがむばります(^^)/

僕はとうとう、膝なし20回を3セットまで出来るようになりました!!
お互い頑張って続けましょー!!

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