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2010年6月 3日 (木)

8時以降は固形物を食べない

夜8時以降、固形物を食べないというプチ断食ダイエットの提案をしているサイト(雑誌記事の紹介)がありました。アルコールや甘いジュースなどもダメで、水やお茶は大丈夫だそうです。

なぜ8時以降に食べないのが良いのかというと

●体脂肪の貯蔵に働くたんぱく質は、夜8時ごろを境に急激に増える。8時前に食事を済ませておけば、脂肪になりにくい。
●寝るまでに消化が終わるため、胃腸が休まる。体調が整って、代謝がアップしやすい。

の2つの理由があるそうです。

記事の見出しでは「最近太った!という人に…」。はい、最近太りましたけど、何でしょうか?wしかも最近は夕食も8時以降になることが増えてきた今日この頃ですけど、これではやせませんか?

やっぱり、運動ですな。運動。

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